
### Wat is bekkeninstabiliteit?

Bekkeninstabiliteit betekent dat de verbindingen in het bekken minder stabiel zijn dan normaal. Dit kan leiden tot pijn of een gevoel van instabiliteit in de onderrug, heupen, liezen of het schaambeen. De klachten treden vaak op bij staan, lopen, traplopen, draaien in bed of opstaan uit een stoel.

Bekkeninstabiliteit komt het vaakst voor tijdens of na de zwangerschap, maar ook niet-zwangere vrouwen en mannen kunnen klachten ervaren. Osteopathie kan helpen om de balans in het bekkengebied te herstellen en de spanning in omliggende structuren te verminderen.

### Wat zijn de oorzaken van bekkeninstabiliteit?

Het bekken is de centrale schakel tussen de boven- en onderzijde van je lichaam. Als de samenwerking tussen botten, spieren, gewrichten en bindweefsel verstoord raakt, kan dit instabiliteit of overbelasting geven.

Mogelijke oorzaken van bekkeninstabiliteit zijn:
- Zwangerschap en hormonale veranderingen
- Snelle groei van de buik of verandering in zwaartepunt
- Verzwakking van de bekkenbodem of buikspieren
- Trauma of val op het bekken
- Langdurig verkeerde houding of compensatie
- Littekens na een bevalling of keizersnede
- Beperkingen in de onderrug, heupen of voeten

Omdat alles in het lichaam met elkaar verbonden is, kan spanning elders ook invloed hebben op het bekken.

### Wat doet een osteopaat bij bekkeninstabiliteit?

Een osteopaat kijkt naar het gehele lichaam om te achterhalen waarom het bekken uit balans is geraakt. Bij Praktijk De Tuin 29 onderzoeken we niet alleen het bekken zelf, maar ook de omliggende structuren die invloed hebben op stabiliteit en beweging.

We kijken onder andere naar:

- De beweeglijkheid van het bekken en de lage rug
- De spanning in buikspieren, bekkenbodem en bilspieren
- De stand van de heupen en de beweeglijkheid van de benen
- De spanning van het middenrif en de ademhaling
- Eventuele littekens of verklevingen na zwangerschap of operatie

Met zachte manuele technieken brengen we de structuren rond het bekken weer in balans. Hierdoor verbetert de samenwerking van spieren en gewrichten en kan je lichaam zich beter stabiliseren.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor iedereen met klachten van instabiliteit of pijn rond het bekken, zoals:

- Zwangere vrouwen met pijn bij lopen, traplopen of omdraaien in bed
- Vrouwen met aanhoudende bekkenklachten na de bevalling
- Personen met pijn in de liezen, onderrug of heupen zonder duidelijke oorzaak
- Sporters met herhaaldelijke klachten in het bekkengebied
- Mensen met scheefstand of beenlengteverschil

Ook als je al fysiotherapie hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat, kan osteopathie een nieuwe invalshoek bieden.

### Tips bij bekkeninstabiliteit

Enkele praktische tips:

- Beweeg regelmatig zonder te forceren
- Vermijd asymmetrische houdingen zoals staan op één been
- Gebruik een warme kruik bij stijfheid of spanning
- Luister goed naar je lichaam en bouw activiteiten rustig op
- Zorg voor een goede zithouding met steun in de onderrug

Let op: bij acute klachten of instabiliteit tijdens de zwangerschap is het verstandig om professionele begeleiding te zoeken.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Bekkeninstabiliteit kan je bewegingsvrijheid flink beperken. Met osteopathie gaan we op zoek naar de oorzaak van je klachten en helpen we je lichaam om vanuit balans te herstellen.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We nemen de tijd voor jouw verhaal en bieden een zachte en effectieve aanpak.

[](/afspraak-maken)


Bekkeninstabiliteit? Zo helpt een osteopaat bij pijn of instabiliteit rond het bekken

Andere blogs