
### Wat zijn enkelklachten?

Heb je regelmatig last van een pijnlijke, stijve of instabiele enkel? Misschien na een verstuiking, tijdens het lopen of juist bij het opstaan in de ochtend? Enkelklachten komen vaker voor dan je denkt, en ze kunnen je flink beperken in je dagelijkse bewegingen. De pijn zit vaak aan de buitenkant van de enkel, maar kan ook aan de binnenkant of rond het hielbeen voelbaar zijn.

Veel mensen merken dat hun enkel niet meer goed beweegt of telkens opnieuw overbelast raakt. Gelukkig kan osteopathie helpen om de beweeglijkheid te herstellen en de onderliggende oorzaak aan te pakken.

### Wat zijn de oorzaken van enkelklachten?

Enkelklachten kunnen ontstaan na een blessure, maar ook geleidelijk opbouwen door verkeerde belasting. Mogelijke oorzaken zijn:

- Verzwikking of verrekking van de enkelbanden
- Oude enkelblessures die nooit volledig hersteld zijn
- Slechte stand van de voet of knieën
- Beperkingen in de beweeglijkheid van het enkelgewricht
- Overbelasting door sport of werk
- Verkramping van de kuit- of voetspieren
- Verminderde stabiliteit na operatie of trauma

Ook de stand van het bekken, de heupen of de rug kan invloed hebben op hoe de enkel functioneert.

### Wat doet een osteopaat bij enkelklachten?

Een osteopaat kijkt verder dan alleen de enkel zelf. Bij Praktijk De Tuin 29 onderzoeken we de volledige bewegingsketen: van voet tot heup en rug. Zo achterhalen we wat ervoor zorgt dat de enkel telkens overbelast raakt of niet goed herstelt.

Tijdens het onderzoek kijken we naar:

- De beweeglijkheid van het enkel- en voetgewricht
- De spanning in de spieren en pezen rondom de enkel en voet
- De stand en beweeglijkheid van knie, heup en bekken
- De coördinatie tussen verschillende gewrichten tijdens beweging
- Littekens of verklevingen die beweging beperken

Met manuele technieken verbeteren we de beweeglijkheid, stimuleren we het herstel en zorgen we voor betere samenwerking tussen enkel en rest van het lichaam. Hierdoor neemt de belasting op de enkel af en wordt de kans op terugkerende klachten kleiner.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor mensen met:

- Chronische enkelpijn of stijfheid
- Regelmatig terugkerende verzwikkingen
- Slecht herstellende enkelblessures
- Instabiel gevoel tijdens lopen of sporten
- Pijn aan de enkel zonder duidelijke oorzaak
- Beperkte bewegingsvrijheid na gips of operatie

Ook sporters of kinderen met een 'slappe enkel' kunnen baat hebben bij een osteopathische benadering.

### Tips bij enkelklachten

Hieronder enkele algemene tips bij enkelklachten:

- Wissel regelmatig van houding tijdens werk of rust
- Draag goed ondersteunend schoeisel, zeker bij sport
- Rek regelmatig je kuitspieren en voet
- Doe balansoefeningen om je enkel te versterken
- Vermijd lange tijd op één been staan of overbelasting

Let op: bij acute zwelling of blauwe verkleuring is medisch onderzoek nodig.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Blijf niet rondlopen met enkelklachten die je belemmeren in je beweging. Met osteopathie pakken we de oorzaak aan en helpen we je lichaam om duurzaam te herstellen.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We luisteren naar jouw klacht en bieden een persoonlijke en effectieve behandeling.

[](/afspraak-maken)


Enkelklachten? Zo helpt een osteopaat bij pijn, stijfheid of instabiliteit in je enkel

Andere blogs