
### Wat is een achillespeesblessure?

Heb je pijn aan de achterkant van je hiel of onderbeen, vooral bij het lopen, rennen of traplopen? Dan heb je mogelijk last van een achillespeesblessure. De achillespees is de grote pees die je kuitspieren verbindt met je hielbot. Als deze overbelast raakt, kan dat leiden tot irritatie, stijfheid of zelfs scheurtjes in de pees.

Achillespeesklachten komen veel voor bij hardlopers en sporters, maar ook bij mensen die plots actiever worden of lang op harde schoenen lopen. Osteopathie kan helpen bij het verlichten van de pijn én het herstellen van de onderliggende bewegingsproblemen.

### Wat zijn de oorzaken van een achillespeesblessure?

Een achillespeesblessure ontstaat meestal geleidelijk. De pees wordt langdurig te veel belast, waardoor kleine ontstekingen of beschadigingen kunnen ontstaan.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

- Overbelasting door sporten zoals hardlopen of springen
- Te snelle opbouw van trainingsbelasting
- Verkeerde schoenen of onvoldoende demping
- Verkorte of gespannen kuitspieren
- Slechte doorbloeding of stug bindweefsel
- Verkeerde stand van de voet of enkel
- Beperkingen in knie, heup of bekken die zorgen voor extra druk

Vaak is er een disbalans in de bewegingsketen die maakt dat de achillespees te veel moet compenseren.

### Wat doet een osteopaat bij een achillespeesblessure?

Bij Praktijk De Tuin 29 kijken we verder dan alleen de pees. We onderzoeken het hele bewegingspatroon van je onderlichaam en zoeken naar de oorzaak van de overbelasting.

We bekijken onder andere:

- De beweeglijkheid van de enkel, knie en heup
- De spanning in de kuitspieren en het bindweefsel rond de pees
- De stand van de voet en eventuele asymmetrie in het looppatroon
- De balans van het bekken en de wervelkolom
- De doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen in het onderbeen

Met zachte manuele technieken verminderen we spanning, verbeteren we de doorbloeding en herstellen we de beweeglijkheid van de structuren die de achillespees beïnvloeden. Zo helpen we je lichaam herstellen en voorkom je dat de klachten terugkomen.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor iedereen met:

- Pijn of irritatie aan de achillespees
- Stijfheid in de pees bij het opstaan of na sport
- Zwelling of verdikking van de pees
- Verminderde bewegingsvrijheid van enkel of kuit
- Terugkerende klachten ondanks rust of fysiotherapie
- Belemmeringen in sportprestaties of dagelijks bewegen

Ook bij langdurige of terugkerende klachten is osteopathie een waardevolle aanvulling om de oorzaak écht aan te pakken.

### Tips bij een achillespeesblessure

Enkele praktische adviezen:

- Koel de pijnlijke plek bij irritatie of zwelling
- Vermijd springen of intensief rennen tijdens de herstelfase
- Rek de kuitspieren voorzichtig, zonder te forceren
- Draag schoenen met voldoende demping en steun
- Bouw sportbelasting geleidelijk op

Let op: blijf niet te lang rondlopen met klachten. Hoe eerder je behandeling start, hoe sneller het herstel.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Een achillespeesblessure kan je flink beperken in je beweging. Met osteopathie helpen we je lichaam herstellen, brengen we de balans terug en verminderen we de belasting op de pees.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We luisteren naar jouw klacht en zorgen voor een persoonlijke, effectieve behandeling.

[](/afspraak-maken)


Achillespeesblessure? Zo helpt een osteopaat bij pijn of irritatie aan de achillespees

Andere blogs