
### Wat is een polsblessure?

Heb je pijn of stijfheid in je pols bij het bewegen, typen of vasthouden van voorwerpen? Voel je krachtverlies of een zeurend gevoel dat niet overgaat? Dan heb je mogelijk last van een **polsblessure**. Deze klachten ontstaan vaak door overbelasting, een val of repeterende bewegingen zoals werken achter de computer of het intensief gebruiken van je telefoon.

Een polsblessure lijkt soms een klein probleem, maar kan een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Osteopathie kan je helpen om de bron van de klacht aan te pakken én het herstel van je pols te versnellen.

### Wat zijn de oorzaken van een polsblessure?

De pols is een gevoelig gewricht dat dagelijks veel beweging en druk opvangt. Als de balans tussen belasting en herstel verstoord raakt, kan er pijn of irritatie ontstaan.

Mogelijke oorzaken zijn:

- Overbelasting door herhaalde bewegingen (bijv. typen of tillen)
- Een val op de hand of pols
- Slechte ergonomie op werkplek of bij hobby's
- Spanning of disbalans in onderarm, elleboog of schouder
- Beperkingen in de beweeglijkheid van nek, bovenrug of sleutelbeen
- Verminderde doorbloeding of bindweefselspanning
- Verkeerde houding of onvoldoende kracht in omliggende structuren

Vaak is de pijn in de pols slechts het gevolg van een storing elders in de beweegketen.

### Wat doet een osteopaat bij een polsblessure?

Bij Praktijk De Tuin 29 onderzoeken we niet alleen de pijnlijke plek, maar kijken we naar het hele lichaam om de oorzaak van je polsklachten te achterhalen.

We onderzoeken onder andere:

- De beweeglijkheid van het polsgewricht en hand
- De spanning in spieren en pezen van de onderarm
- De samenwerking tussen pols, elleboog en schouder
- De stand van het sleutelbeen, de bovenrug en nek
- De invloed van houding, ademhaling en bindweefselspanning

Met zachte technieken verbeteren we de beweeglijkheid, verminderen we spanning en ondersteunen we het natuurlijke herstel van je lichaam.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor iedereen met:

- Pijn of stijfheid in de pols bij bewegen of in rust
- Zwakte of krachtsverlies in hand of vingers
- Klachten na een val of langdurige overbelasting
- Pijn bij typen, schrijven, klussen of sporten
- Beperking bij dagelijkse taken zoals afwassen, fietsen of tillen
- Klachten die blijven terugkomen ondanks rust of eerdere behandeling

Ook bij klachten zonder duidelijke oorzaak biedt osteopathie vaak uitkomst.

### Tips bij een polsblessure

Enkele praktische adviezen:

- Vermijd overbelasting en geef je pols voldoende rust
- Wissel taken af en werk met goede ergonomie
- Ondersteun je arm bij langdurige inspanning (bijv. computerwerk)
- Rek de onderarmspieren zachtjes zonder pijn uit te lokken
- Beweeg regelmatig licht om stijfheid te voorkomen

Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een professional.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Een polsblessure kan je flink belemmeren in je dagelijkse bezigheden. Met osteopathie herstellen we de balans in je lichaam en stimuleren we een natuurlijk en duurzaam herstel.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We nemen de tijd om je klacht goed te begrijpen en gericht te behandelen.

[](/afspraak-maken)


Polsblessure? Zo helpt een osteopaat bij pijn, stijfheid of overbelasting van je pols

Andere blogs