
### Wat is een rugblessure?

Heb je plotselinge pijn in je rug na het tillen van iets zwaars, een verkeerde beweging of tijdens het sporten? Of loop je al langere tijd rond met een zeurende of stekende rugpijn die maar niet weggaat? Dan heb je mogelijk te maken met een rugblessure. De klachten kunnen variëren van een stijve onderrug tot uitstralende pijn naar je bil of been.

Een blessure aan de rug komt veel voor en kan je dagelijkse leven flink beperken. Gelukkig kan osteopathie helpen om de oorzaak aan te pakken en het herstel te ondersteunen.

### Wat zijn de oorzaken van een rugblessure?

Rugblessures ontstaan vaak door een combinatie van belasting, een beperkte beweeglijkheid en spanning in het lichaam. De rug vangt veel krachten op bij bewegen, zitten, tillen en sporten. Wanneer één of meerdere schakels niet goed meebewegen, raakt de rug overbelast.

Mogelijke oorzaken zijn:

- Plotselinge beweging of verkeerde houding
- Overbelasting bij tillen, duwen of trekken
- Zwakke rompspieren of instabiel bekken
- Stijfheid in heupen, wervelkolom of ribben
- Eerdere blessures of littekenweefsel
- Verkeerde ademhaling of spanning op het middenrif
- Stress of vermoeidheid die zich vastzet in de rug

Vaak is een rugklacht niet alleen lokaal, maar onderdeel van een breder bewegingsprobleem in het lichaam.

### Wat doet een osteopaat bij een rugblessure?

Bij Praktijk De Tuin 29 kijken we naar het geheel. We onderzoeken welke structuren bijdragen aan de overbelasting van je rug en wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.

We onderzoeken onder andere:

- De beweeglijkheid van de wervelkolom, bekken en heupen
- De spanning in spieren, banden en bindweefsel
- De houding en de samenwerking tussen romp en ledematen
- De ademhaling en de invloed van het middenrif
- Eventuele spanning vanuit organen of littekens

Met zachte manuele technieken herstellen we de beweeglijkheid, verminderen we spanning en activeren we het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor iedereen met:

- Pijn in de onderrug, bovenrug of tussen de schouderbladen
- Plotselinge rugpijn na inspanning of sport
- Langdurige of terugkerende rugklachten
- Uitstralende pijn naar bil of been (sciatica)
- Stijfheid of blokkadegevoel bij bewegen
- Vermoeidheid of houdingsproblemen door rugbelasting

Ook als eerdere behandelingen onvoldoende effect hadden, kan osteopathie nieuwe inzichten en verlichting geven.

### Tips bij een rugblessure

Enkele praktische adviezen:

- Beweeg dagelijks binnen je pijngrens
- Wissel houdingen af en vermijd langdurig zitten
- Let op je houding bij tillen en zitten
- Adem rustig en diep om spanning in je romp te verlagen
- Versterk je rompspieren geleidelijk als onderdeel van je herstel

Let op: bij aanhoudende pijn of uitstraling naar je benen is professionele begeleiding noodzakelijk.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Een rugblessure hoeft je niet te beperken in je dagelijks leven. Met osteopathie herstellen we de balans in je lichaam en pakken we de oorzaak van je rugklachten aan.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We nemen de tijd voor jouw verhaal en zorgen voor een persoonlijke, effectieve behandeling.

[](/afspraak-maken)

Rugblessure? Zo helpt een osteopaat bij acute of aanhoudende rugklachten

Andere blogs