
### Wat is een heupblessure?

Heb je pijn in of rondom je heup tijdens het lopen, zitten of sporten? Merk je dat je minder soepel beweegt of dat je heup vast lijkt te zitten? Dan is de kans groot dat je last hebt van een **heupblessure**. De pijn kan uitstralen naar je lies, bil of zelfs je knie en komt voor bij zowel sporters als niet-sporters.

Een heupblessure ontstaat vaak geleidelijk door overbelasting of door een verstoring in het bewegingspatroon. Gelukkig kan osteopathie helpen om de oorzaak van de klacht aan te pakken en het herstel te ondersteunen.

### Wat zijn de oorzaken van een heupblessure?

De heup is een belangrijk scharnierpunt tussen je boven- en onderlichaam. Als de samenwerking tussen spieren, gewrichten en bindweefsel in dit gebied verstoord raakt, kan dat leiden tot pijn, beperking of irritatie.

Mogelijke oorzaken zijn:
- Overbelasting door sporten zoals hardlopen of fietsen
- Slechte houding of verkeerde bewegingsgewoonten
- Spierverkorting of onevenwichtige spierspanning
- Beperkingen in bekken, lage rug of knieën
- Eerdere blessures aan rug, knie of enkel
- Littekens of verklevingen na een val of operatie
- Slechte stabiliteit van de romp of bekken

Vaak is de klacht niet alleen lokaal, maar onderdeel van een bredere disbalans in het lichaam.

### Wat doet een osteopaat bij een heupblessure?

Bij Praktijk De Tuin 29 kijken we naar het totale bewegingspatroon van je lichaam. We onderzoeken waarom de heup overbelast is geraakt en welke structuren een rol spelen bij de pijn.

Tijdens de behandeling kijken we onder andere naar:

- De beweeglijkheid van het heupgewricht zelf
- De spanning in de spieren en pezen rond de heup
- De samenwerking met bekken, onderrug en knieën
- De invloed van je houding en looppatroon
- Eventuele spanningen in het bindweefsel of organen

Met manuele technieken verbeteren we de doorbloeding, verminderen we spierspanning en herstellen we de balans in het gebied. Zo ondersteunen we het natuurlijke herstel van je heup én het hele lichaam.

### Voor wie is osteopathie geschikt?

Osteopathie is geschikt voor iedereen die last heeft van:

- Pijn in de heup bij bewegen of in rust
- Liesklachten of uitstralende pijn naar bil of bovenbeen
- Stijfheid of blokkades in het heupgewricht
- Terugkerende klachten bij sport of langdurig zitten
- Vertraagd herstel na een val of operatie
- Klachten in combinatie met rug- of knieproblemen

Ook als eerdere behandelingen onvoldoende hebben geholpen, kan osteopathie nieuwe inzichten en verlichting bieden.

### Tips bij een heupblessure

Een paar praktische adviezen:

- Beweeg regelmatig, maar vermijd overbelasting
- Wissel zitten, staan en lopen af gedurende de dag
- Let op je houding, vooral bij langdurig zitten
- Rek en versterk de spieren rond je heup voorzichtig
- Draag schoenen die je goed ondersteunen

Let op: forceer niets en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een professional.

### Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29

Een heupblessure kan je beweging flink beperken. Osteopathie helpt je lichaam herstellen door de oorzaak aan te pakken, niet alleen de symptomen.

Maak een afspraak bij Praktijk De Tuin 29 via ons contactformulier. We zorgen voor een persoonlijke aanpak en nemen de tijd om jouw klacht écht te begrijpen.

[](/afspraak-maken)


Heupblessure? Zo helpt een osteopaat bij pijn of beperking in de heup

Andere blogs